Voz, para que te quero

O Dia Mundial da Voz é assinalado desde 2002, mundialmente, com o objetivo de relembrar a importância da voz no contexto pessoal e social, bem como da sua proteção de modo a prevenir doenças associadas.

"Focus on your voice" é o lema deste ano, que visa promover a saúde do aparelho vocal.

Reflitamos: o que fazemos sem a nossa voz?

Ainda que a nossa expressão corporal diga bastante de nós e que a comunicação não verbal seja intrínseca ao processo de comunicar, há que reconhecer que, sem ela fica bem mais difícil de nos expressarmos.

Sendo um poderoso veículo de informação, desempenha também um importante papel na transmissão de emissões diárias, radiofónicas ou televisivas - através do testemunho dos repórteres, jornalistas e outros profissionais da comunicação social -, ou não fossemos nós "ouvintes assíduos" da rádio pela manhã a caminho da escola ou do trabalho, por exemplo. (Ou como estávamos habituados a ser?!)

Então, convém lembrar alguns cuidados a não descurar:

• Atenção às bebidas. Demasiado quentes ou frias, são de evitar a ingestão das que são à base de cafeína.
• Não se automedique. Existem fármacos – como os anti-histamínicos, diuréticos, descongestionantes nasais e antidepressivos – que podem afetá-la.
• Cuidado com o que come.  Há alimentos que podem provocar refluxo.
• Durma bem. De 7 a 8 horas diárias, pratique exercício físico e não fume.
• Beba água. Reforçar a hidratação é importante. Beber, vários vezes ao dia, ainda que em pequenas quantidades.
• Atenção à forma como fala. Falar suavemente, de forma pausada, para fazer a respiração adequadamente.
• Tenha atenção à sua postura. Prestar cuidado quando alguém de fora nos avisa "A tua voz está diferente."

Valorize-se o poder vocal.

Pratiquemos a escuta ativa, para que juntos
Sejamos cidadãos com voz ativa pela defesa dos nossos princípios!

Sejamos alunos,

Sejamos pais ou encarregados de educação,

Sejamos professores,

Sejamos psicólogos,

Sejamos auxiliares de ação educativa,

Sejamos técnicos de saúde,

Sejamos conselheiros,

Sejamos leitores,

Sejamos amigos da nossa voz.